我很異想天開的想到一個問題，沒有要減肥；
只是想知道這樣想對不對：
大家都說吃澱粉會胖下半身，是因為澱粉的醣會讓胰島素升高而產生脂肪，
所以有人說不要吃太精緻的澱粉，胰島素就不會分泌太多，
我去查所有澱粉類的主食，發現GI值比較低的(低於55)有糙米,全麥跟黑麥，
如果三餐都以這三種食物為主(每餐大約一碗的份量)，
其他的菜色適量，餐間不吃零食及飲料，
這樣胰島素還會分泌過多嗎?
這樣還有可能會胖下半身嗎??
我說的是"三餐"都有吃到澱粉喔！！
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關於低GI飲食法 |
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不過呢，還真的也很給它實在累有夠的啦！
比如說，很喜歡的麵包麵線啦，通通不能吃！
吃澱粉不是一定會瘦到下半身，
是會瘦到全身啦！！！
建議妳三餐定時定量，
然後以青菜等的飛澱粉類為主，
晚上過８點後不食，（我是６點啦！）
總之，看妳的作息方式囉！
只是健不健康、有無瘦在該瘦的地方、會不會復胖的問題而已
我現在用的方式很棒
我一個月減4公斤，我媽8公斤，我朋友4個月24公斤，他太太減了27公斤
安全 有效 經濟 方便，不是藥不需運動，不用挨餓不會復胖！
我還在減重中，希望找些想減肥的朋友一起，感覺比較不寂寞^^
你可以來看看
http://tw.myblog.yahoo.com/nia-141319
以下是我一天的菜單
一星期可瘦1-1.5公斤
早餐--牛奶500CC
三明治一個
午餐--燙青菜半把+水煮蛋一個
晚餐--半晚飯+菜+肉
不吃宵夜多喝水
真的很餓就吃一片蘇打餅乾吧
只能吃一片喔
一片熱量約30-40大卡
如果吃7片那就等於一碗飯的熱量了
還有-飲料只能喝綠茶和蜂蜜茶
最好是綠茶
可消耗油脂又富含維他命C--養顏美容
祝你減肥成功
已經減12公斤的ME